【阳光】青岛仁洲羽毛球俱乐部特色沙滩训练

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从青岛仁洲羽毛球俱乐部复训以来,一日两练,再加上颠覆过往训练安排的强化基础体能训练,让队员们逐步回到了疫情之前的稳定能力。

7月30日早上,青岛仁洲羽毛球俱乐部总教练刘仲、男队主教练陆健以及队内康复训练师陈少辰,带领着01年-09年的部分男队员,来到石老人海水浴场进行特色沙滩训练。

早上男队员们6点起床,吃完早饭后,8点30分由教练员统一带领来到沙滩,整齐有序的进行特色训练,他们在沙滩上进行原地专项、专项冲跑、折返跑的训练,一起玩沙滩足球和排球。沙滩训练是队员们经常接触的特色训练内容,在沙滩上进行各项练习比在平地上的难度大得多,因为沙子软,支撑、加速都比较困难,这对每天在塑胶羽毛球场地上跳动的他们来说也是不俗的挑战。

在沙滩这样不稳定的环境下训练,可以提升队员的支撑稳定能力,锻炼了腿部肌肉的力量和耐力。经过一上午充满乐趣的海边沙滩训练,小伙子们在太阳下尽情奔跑,享受海风带来的清爽,同时放松了身心,更增加了团队凝聚力以及与教练们的深厚感情。